SECRETARIA DE ESTADO DA SAÚDE

Governo do Estado de Alagoas

ADULTO SAUDÁVEL DEVE CONSUMIR DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA, NO MÍNIMO

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A nutricionista Graça Cavalcante, do HGE, lembra aos foliões que cerca de 70% do corpo humano é composto por água e, por isso, a recomendação da Organização Mundial de Saúde é que um adulto saudável faça a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia. “Manter o corpo hidratado é importante para lubrificar as articulações e compor as células do organismo, além de ajudar no transporte de nutrientes e regular a temperatura do organismo, que deve ser de aproximadamente 36,5°”, lembra Graça Cavalcante. Ela recomenda aos foliões consumir prioritariamente dois sucos. O primeiro é de melancia, que pode ser misturando com duas fatias dessa fruta, meia manga, açúcar ou adoçante. O segundo é de um limão picado com casca, quatro folhas de hortelã fresca, ¼ de folha de couve e um copo de água gelada. Em ambos os casos, basta bater os ingredientes no liquidificador e ingerir.

Redação: Neide Brandão/Raimundo Gomes – Em 14-2-20

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