Repórter: Maju Silva / Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falcão
Foto: Pedro Júnior / Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falcão
Em meio à rotina acelerada e às demandas cada vez mais intensas, o cuidado com a saúde mental torna-se indispensável para a manutenção do bem-estar e da qualidade de vida. Diante desse cenário, a médica Amanda Godinho, que atua no Hospital Ib Gatto Falcão, em Rio Largo, salienta a importância da prevenção, da identificação precoce de sinais de estresse e ansiedade e da busca por acompanhamento especializado quando necessário.
De acordo com especialistas, sintomas como irritabilidade frequente, dificuldade de concentração, alterações no sono, cansaço excessivo e sensação constante de sobrecarga podem indicar comprometimento da saúde mental. Reconhecer esses sinais é fundamental para evitar a evolução para quadros mais graves, conforme ressalta Amanda Godinho.
Ela explica que o estresse prolongado pode impactar não apenas o aspecto emocional, mas, também, a saúde física. “O estresse contínuo pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como hipertensão, distúrbios do sono e queda da imunidade. Por isso, é essencial olhar para o indivíduo de forma integral, considerando corpo e mente”, destaca.
Já a psicóloga do hospital, Liziane Albuquerque, ressalta que pequenas mudanças na rotina podem trazer benefícios significativos. “Práticas simples, como manter uma rotina organizada, reservar momentos de descanso, praticar atividades físicas, realizar atividades ao ar livre e reduzir o uso excessivo de telas, ajudam a controlar os níveis de estresse e ansiedade. O autocuidado deve ser encarado como prioridade”, orienta.
A especialista em saúde mental, Lara Moreira, reforça a importância de procurar ajuda profissional ao perceber que os sintomas persistem ou passam a interferir nas atividades do dia a dia. “Ainda existe resistência na busca por apoio, muitas vezes por falta de informação ou preconceito. No entanto, o acompanhamento adequado é fundamental para prevenir o agravamento dos quadros e promover qualidade de vida”, pontua.
Quando procurar ajuda?
· Sintomas persistentes de ansiedade ou tristeza
· Alterações no sono e no apetite
· Dificuldade de concentração
· Sensação constante de cansaço ou sobrecarga
· Prejuízos nas relações pessoais e profissionais
