Repórter: Maju Silva / Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falcão
Repórter Fotográfica: Carla Cleto / Ascom Sesau
Manter a saúde em dia é um investimento diário que pode evitar complicações e reduzir a necessidade de atendimento emergencial. De acordo com profissionais do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, grande parte das situações que levam pacientes às unidades de pronto atendimento está relacionada a fatores que poderiam ser prevenidos com a adoção de hábitos simples na rotina.
Segundo o médico clínico geral e especialista em UTI, Paulo Lincoln, a prevenção deve ser vista como prioridade. “Cuidar da saúde não significa apenas procurar o hospital quando há um problema. Pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença e podem evitar complicações que acabam lotando as emergências. Quanto mais as pessoas entenderem isso, mais qualidade de vida terão”, destacou.
Entre as principais recomendações estão:
- Alimentação equilibrada – Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras fortalece o organismo e auxilia na prevenção de doenças como obesidade, hipertensão e diabetes.
- Prática regular de atividade física – Dedicar pelo menos 150 minutos semanais a exercícios fortalece músculos, melhora a circulação sanguínea e contribui para o controle do estresse, reduzindo riscos físicos e emocionais.
- Hidratação adequada – Manter a ingestão de água ao longo do dia é essencial para o bom funcionamento do corpo. A desidratação pode causar mal-estar e, em casos graves, resultar em necessidade de internação.
- Sono de qualidade – O descanso adequado regula o sistema imunológico, favorece a recuperação física e mental e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e relacionadas à pressão arterial.
- Acompanhamento médico regular – Consultas e exames periódicos permitem a identificação precoce de doenças silenciosas, evitando complicações e tratamentos de urgência.
- Evitar excessos e vícios – O consumo de álcool, tabaco e outras substâncias aumenta o risco de doenças graves, além de estar associado a acidentes e intoxicações.
- Saúde mental em dia – O cuidado com as emoções é parte fundamental da saúde. Momentos de lazer, diálogo e, quando necessário, acompanhamento psicológico, auxiliam na prevenção de crises de ansiedade e depressão.
A nutricionista Luana Souza, que atua na mesma unidade, reforçou o papel essencial da alimentação nesse processo. “Muitas doenças que levam os pacientes à emergência poderiam ser evitadas com escolhas alimentares mais conscientes. Uma dieta equilibrada contribui para manter a pressão arterial estável, controlar o peso e fortalecer o sistema imunológico. É um cuidado simples que traz impacto enorme na saúde a longo prazo”, ressaltou.
Embora imprevistos possam acontecer, a adoção de hábitos saudáveis reduz riscos, fortalece o organismo e garante que hospitais de urgência e emergência sejam utilizados de forma adequada, atendendo principalmente os casos realmente emergenciais.
Para o diretor geral do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, Graciliano Ramos, a prevenção deve ser encarada como um compromisso coletivo. “Nosso papel como instituição de saúde é orientar e apoiar a população, mas cada pessoa tem responsabilidade sobre o próprio bem-estar. Quanto mais conseguirmos estimular a adoção de hábitos saudáveis, menos veremos a superlotação das emergências e mais vidas serão preservadas”, concluiu.
