Repórter: Maju Silva / Ascom Hospital ib Gatto Falcão
Fotos: Pedro Júnior / Ascom Hospital Ib Gatto Falcão
Alimentar-se regularmente é uma ação fundamental para a sobrevivência humana. Mas, mais do que comer diariamente, é necessário privilegiar alimentos que deixem o organismo nutrido, evitando problemas como a obesidade, a hipertensão e a diabetes. O alerta é do nutricionista do Hospital Ib Gatto Falcão, David Braga.
De acordo com ele, estar bem nutrido é fundamental para se ter uma vida saudável, não devendo ser confundido com o fato de estar alimentado. Isso porque, uma pessoa pode fazer três refeições, mas abusar da ingestão de massas, gorduras e açúcares, o que vai de encontro com todos os manuais de uma boa nutrição.
David Braga diz que a alimentação equilibrada se destaca como um dos pilares essenciais para o bem-estar, ajudando a prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade. “A alimentação é a chave para uma vida saudável e a ciência já comprovou que aquilo que colocamos no prato tem impacto direto na nossa saúde. Alimentar-se bem vai além da estética e trata-se de investir em qualidade de vida e prevenção de doenças”, enfatiza o nutricionista do Hospital Ib Gatto Falcão.
Confira algumas dicas práticas para melhorar sua rotina alimentar.
Priorize alimentos naturais: Frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras são aliados poderosos;
Reduza o consumo de ultraprocessados: Esses produtos contêm aditivos químicos que podem prejudicar a saúde a longo prazo;
Mantenha-se hidratado: A água é essencial para o bom funcionamento do organismo;
Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas: Pequenas mudanças fazem uma grande diferença para a saúde;
Pratique atividades físicas;
Tenha uma alimentação balanceada;
Durma bem;
Cuide da sua saúde mental;
Faça check-ups regulares;
Nutrição Hospitalar: Um Compromisso com a Saúde Pública
No Hospital Ib Gatto Falcão, a equipe de nutrição desempenha um papel fundamental, tanto na recuperação dos pacientes quanto na promoção da saúde preventiva. Além de oferecer refeições equilibradas, o setor atua na conscientização de pacientes e
familiares sobre a importância da alimentação adequada para prevenir e controlar doenças.
“A nutrição hospitalar vai além do prato. Nosso objetivo é mostrar que uma alimentação equilibrada pode transformar vidas e reduzir os impactos das doenças crônicas”, destaca David Braga.
A nutricionista Luana Souza, que também integra a equipe do hospital, reforça a importância da educação alimentar. “Mais do que orientar sobre o que comer, buscamos ensinar sobre a relação entre os alimentos e a saúde. Pequenas mudanças na alimentação diária podem trazer benefícios significativos e duradouros”, ressaltou.
